Circuit training

Le circuit training est une méthode de renforcement musculaire complète qui consiste à réaliser plusieurs séries d’exercices les uns après les autres sous forme d'atelier, avec très peu de temps de récupération pour travailler sur le souffle. L’enchaînement est repris depuis le début dès que la totalité des mouvements a été effectué. Cette activité fitness permet de travailler le gainage et d’améliorer sa condition physique générale.

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Bénéfices du circuit training :

• Amélioration du rythme cardiaque,

• Musculation

• Endurance

• Tous les muscles du corps gagnent en tonicité.

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Bon à savoir :

Durée : 1h, comprenant les échauffements et les étirements

Matériel : baskets d'intérieur, serviette et bouteille d’eau