"Fort comme un chêne, souple comme un chat"
Joseph Pilates
Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Cette discipline s'adresse à tout le monde : sédentaire, personnes âgées, sportifs, personnes en situations de handicap et femmes enceintes ...
Bien faits
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
"Apres 10 séances vous sentez la différence, après 20 séances vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf"
Joseph Pilates
Les 8 principes fondamentaux
CONCENTRATION
CENTRAGE
RESPIRATION
ISOLATION
PRECISION
FLUIDITE
CONTROLE
FREQUENCE
Les 5 référentiels de la méthode pilates
BASSIN NEUTRE
CENTRE D'ENERGIE
RESPIRATION THORACIQUE
LES EPAULES
LA NUQUE
Inscription saison 2023/2024
Inscription possible dès le 1er juin 2023
Pour valider une inscription :
signature du réglement + paiement
Jours et creneaux
Lundi : 18h20-19h20 / 19h20-20h20
Mercreci : 18h20-19h20 / 19h20-20h20
