"Fort comme un chêne, souple comme un chat"
Joseph Pilates
Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
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Cette discipline s'adresse à tout le monde : sédentaire, personnes âgées, sportifs, personnes en situations de handicap et femmes enceintes ...
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Bien faits
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
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"Apres 10 séances vous sentez la différence, après 20 séances vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf"
Joseph Pilates
Les 8 principes fondamentaux
CONCENTRATION
CENTRAGE
RESPIRATION
ISOLATION
PRECISION
FLUIDITE
CONTROLE
FREQUENCE
Les 5 référentiels de la méthode pilates
BASSIN NEUTRE
CENTRE D'ENERGIE
RESPIRATION THORACIQUE
LES EPAULES
LA NUQUE
Inscription saison 2023/2024
Inscription possible dès le 1er juin 2023​
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Pour valider une inscription :
signature du réglement + paiement
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Jours et creneaux
Lundi : 18h20-19h20 / 19h20-20h20
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Mercreci : 18h20-19h20 / 19h20-20h20
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